|
Od dzisiaj ważę się co tydzień, bo faktycznie włażenie na wagę co dziennie nie jest ani przyjemne ani potrzebne :) dzisiaj zaszaleję na siłce :):):) mam dużo energii i trzeba ją spożytkować :) waga leci w górę, więc podejrzewam, że treningi przynoszą efekty :):) Trochę czuję się napuchnięta, nie wiem czy to mięśnie czy woda :):):) aczkolwiek zbliża się okres, wiec pewnie woda :):) mam problem trochę z żywieniem, bo z jednej strony ciężko mi odpuścić słodycze a z drugiej strony nie potrafię więcej jeść niż 1300 kcal :):) eh... a niedługo święta.. będzie sporo słodyczy :P:P
|
 Comments
Ciekawostka: http://www.naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,399486,who-spozycie-cukru-nalezy-zmniejszyc-co-najmniej-o-polowe.html
28 Nov 14 by member: Srokabezoka
|
Najbardziej podoba mi się fragment "Eksperci University of California w San Francisco w raporcie opublikowanym w 2012 r. na łamach „Nature” zasugerowali, że spożycie cukru należy kontrolować i obłożyć podatkami podobnie jak alkohol i tytoń."
28 Nov 14 by member: Srokabezoka
|
dlatego nie zre aspartamu :P
28 Nov 14 by member: vibo69
|
28 Nov 14 by member: Brysiak
|
inne gowno.. cyklaminian sodu :D
28 Nov 14 by member: vibo69
|
Cyklaminian jest substancją zabronioną w Stanach Zjednoczonych od 1969 roku, kiedy to opublikowano raporty o możliwości wywoływania przez niego uszkodzeń wątroby, raka pęcherza moczowego i deformacji płodu
28 Nov 14 by member: Brysiak
|
28 Nov 14 by member: Srokabezoka
|
chyba wiec bede musial przestawic sie na miod :P
28 Nov 14 by member: vibo69
|
A czy to jest prawda? Ktoś coś? "Jak jednak wykazały ostatnie badania, zastąpienie cukru słodzikiem nie zmniejsza ogólnej kaloryczności diety, gdyż Aspartam o wiele bardziej niż cukier wzmaga w mózgu wydzielanie endorfin, które są odpowiedzialne m. in. za wzrost łaknienia. Ponadto słodzik, podobnie jak cukier, wzmaga wydzielanie insuliny wpływającej na rozrost komórek tłuszczowych."
28 Nov 14 by member: Srokabezoka
|
Jak ktoś loguje to co je i planuje swoje posiłki, to zastąpienie cukru (który ma kalorie), słodzikami (które z definicji mają praktycznie 0 kcal) zdecydowanie nie spowoduje "nie zmniejszenia" kaloryczności diety. Gdyby cała pula słodzików zjedzona przeze mnie została zastąpiona ekwiwalentem cukrowym, to pewnie ważyłbym 5kg więcej. Co do reszty wypowiedzi, możliwe że niektóre słodziki działają na mózg silniej niż sam cukier, ale jak ktoś jest świadomy tego co ma w misce i odżywia się w sposób przemyślany, to ilość i rodzaj używanych cukrów/słodzików nie ma absolutnie żadnego znaczenia, poza wpływem na samopoczucie (chemia w słodzikach, ładunek glikemiczny w cukrze), bilans kaloryczny (słodzik 0 kcal vs cukier 4kcal/gram) i florę bakteryjną jelit (niektóre badania wykazują negatywny wpływ słodzików właśnie na nią). Osobiście byłem dużym fanem słodzików, ale powoli zaczynam się z tego paskudztwa wycofywać, cukru dodanego też staram się nie używać (już od ponad roku) w posiłkach innych niż cheaty.
28 Nov 14 by member: Xmemento
|
należy używać cukru w taki sposób jak dawno dawno temu, czyli jak przyprawy :) jako dodatek a nie główny składnik.. ja niestety bez słodyczy nie potrafię żyć szczęśliwie :)
28 Nov 14 by member: Brysiak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|