|
ну воот ....привес ...долбанный шоколад ...сегодня на групповые на два часа! в наказание. Завра у свекрови ДР, как не сорваться ? вернее как съесть меньше , если из-за стола не выйти в течении дня(((
|
70 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2014:
|
1670 kcal
|
Fat: 78.89g | Prot: 71.74g | Carbs: 164.27g.
Breakfast: Ого Хлебцы Кукурузные, Кофе с Молоком и Сахаром, Семга Запеченная, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lunch: Картофельное Пюре, Картофельный Салат, Куриные Котлеты на Пару, Озерский Сувенир Фундук Петрович. Dinner: Nestle Шоколад Kit Kat, Семга Слабосоленая, Хлебцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Пирог с Капустой, Сыр Российский. Snacks/Other: Салат Овощной, Лаваш, Сосиски Молочные. more...
|
|
2626 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Sitting - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Standing - 10 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|