|
Все положительные изменения в жизни мне даются только в форме челленджей, некой игры «на слабо», когда я сама провоцирую в себе интерес «что выйдет?», «а получится ли вообще?». Например, колечки от watch всегда мотивируют меня закрыть их полностью. И я поддерживаю этот азарт, устраивая себе акции типа «ежедневные 10к шагов» и тд. А глобально — 6 лет назад я просто решила тренироваться, чтобы чувствовать себя здорово, и эта «игра» продолжается до сих пор
Но иногда энтузиазм угасает. Всякое бывает — ссоры в семье, неудачи в работе, другие факторы. Бывают времена, когда я впадаю в апатию, плохо сплю, забиваю на баланс в питании, теряю интерес к силовым или кардио. Я точно знаю, что сейчас мне нужна новая интересная цель, тогда я буду чувствовать себя счастливой и здоровой
Вот я и придумала себе апрель без молока и минимум рафинированных углей. Хочу расширить свой рацион, получать все необходимые макро/микро нутриенты из разнообразного питания, а не упарываться в один хлеб/хлебцы с сыром + капучино. А заодно гляну результат на лице, пройдут ли активные высыпания (4 месяца довольно частые болячки, в том числе на груди и спине)
|
1918 kcal
|
Fat: 76.97g | Prot: 111.83g | Carbs: 198.28g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Агро-Альянс Крупа Перловая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Черкизовский Ветчина из Индейки, Лента Хлеб Ржаной в Нарезке, Печень Куриная в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Гречка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Черкизовский Ветчина из Индейки, ВкусВилл Сыр Мягкий Моцарелла, Лента Хлеб Ржаной в Нарезке. Snacks/Other: Приготовленная Квашеная Капуста, Яйцо (Целое), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сухие Цельные Семена Кунжута, Fish House Кета Слабосоленая , Лента Хлеб Ржаной в Нарезке. more...
|
|