|
Как думаете это нормально?
|
1160 kcal
|
Fat: 50.73g | Prot: 31.20g | Carbs: 151.74g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Обычные Блины, Гречка Отварная. Lunch: Чай с Сахаром, Обычные Блины, Сыр Российский. more...
|
|
 Comments
Выкладывать обрезанный текст, думаю не особо нормально
01 Apr 22 by member: DustyCo0kie
|
01 Apr 22 by member: sergienkoeugenya
|
Если будут тренировки, я бы ещё белка накинула до 100-120гр. Если уж серьёзно худеть. И калораж не менее 1300.
24 Apr 22 by member: Coвушка
|
24 Apr 22 by member: Alyona_sova3003
|
Ккал маловато, я бы добавила жиров, тк они необходимы для жеснкого здоровья, и немного белка ещё
06 May 22 by member: TanTa16
|
Нужно высчитать базовый обмен веществ и основной обмен исходя из трат . Все это считается по формуле Миффлина. Обычно базовый обмен у девушек это 1200-1400 ккал, это только нужно на работу внутренних органов, если есть это количество или меньше, то организм будет в стрессе и ни грамма жира не отдаст, а наоборот будет запасать ) поверьте моему опыту ) Успехов! У вас все получится ! Надо пробовать 🤗
07 May 22 by member: Nafisa66
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alyona_sova3003's Weight History
|