|
Ура,ура! Иду к намеченной цели. Цель на апрель -2кг.( 67.6) . Каллории считаю, спорт присутствует, сон , сон самое сложно выполнимое.
|
69.6 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1240 kcal
|
Fat: 43.70g | Prot: 93.45g | Carbs: 123.20g.
Breakfast: Ого Семена Льна, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Карат Сыр Творожный Виолет, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: FOODLEX Арахисовая Паста Classic, Гречка, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Желудки утиные в сливках, Салат Айсберг, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Sen Soy Рисовый Уксус. Dinner: Миндаль Миндаль, Каждый День Молоко 1,5%, Глобус Яйцо С1, Помидоры, Окское Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, FOODLEX Арахисовая Паста Classic. Snacks/Other: Творожная запеканка, Магнит Яблоки Новый Урожай. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
силовая тренировка - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|