Ayu_rahayuu30's Journal, 31 Mar 22

Kalo ada budget mungkin bisa pake jasa PT yg berpengalaman biar bisa dibimbing tehnik gerakan yg baik agar terhindar dari cindera. Kalo gk bisa minta teman teman yg ada disana buat kasi tau cara pake alat, pasti akan ad yg kasi tau kok... prinsipnya MULAI AJA DULU 💪😬🤣 

Aku awalnya jg gni,tp aku bilang wktu member kalo aku pgin gym tapi blm pernah gym,minta tolong bsa bantu gak,jadi kalo tiap aku gym orangya bantuin 

Ko @aming oh seperti itu ya ko. Oke oke makasih infonya. 😊 

mulai aja dulu mba😉👌ntr digym banyak orang baik yg mau ngasitau kok,mreka biasanya wise untuk yg pertama kali dateng,dan mba nya jgn malu nanya okeh👍👍👍semangaattt ,yuk mulai yuk 

mulai aja dl mbaa..aku dl awal² malah pd baik banyak yg kasih tau ampe bingung dengerin yg mana 😆😆😆 

@bubble dan @roseve siiaapp, trima kasih Kak.  

Gpp mulai aja dulu sis, aku dulu sempet gym juga tapi aku pas dateng cuma main dumbbell sama treadmill. Sembari pas istirahat liat2 orang yang main alat disana. Perhatiin postur tubuh, cara narik dan turunin beban, siku,posisi leher,pokoknya sendi2nya gitu. Pura2 minum aja sembari perhatiin yang seger2 *ehhh.. 🤣 aku dulu pernah masuk gym yang dapet PT 1x gratis untuk sekedar pengenalan diajarin main alat. Terus kalau ada kelas yoga,pilates,aerobik,pump dll ikut aja nangkring dibagian belakang (biasanya yg belakang pada pemula semua soalnya berasa ada temen sekalian bisa perhatiin posisi yg bener juga dari yang uda jago). Kadang kl ada yang baik bisa juga loh samperin kita buat kasih tahu. Atau bisa juga lihat di youtube sis cara main alat2 di gym. Yg penting jangan dipaksain diawal2 terlalu over kl ga yakin sm gerakan / ga kuat daripada cidera. Semangat yah! Aku juga pengen bisa gym tapi anak belum bisa ditinggal. 🥲 

@shaiapouff ok kak makasih sarannya... 😊