Perdi foco, desanimei, chutei balde e como consequência ganhei dois kl, dá p notar pelas bochechas e braços .. nunca fui de comer doces, mas de uns tempos pra cá o estresse me trouxe esse habito, e agora ta bem dificil deixar de consumir .
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471 kcal
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Exercise:
treino hit - 35 minutes, Samsung Health - 23 hours and 25 minutes. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Belli ri foi de nervoso lendo, vc tem toda razão , quem não tem autocontrole nao pode ter a vista essas coisas nao .
30 Mar 22 by member: Mari Purga
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começa a comer maçã todo dia! rsrsrs nao sei se tem alguma explicação, mas desde q comecei a comer maçã e banana todo dia, nao tenho sentido vontade de doce! talvez seja psicológico! rsrs
31 Mar 22 by member: projeto saudavel
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Mingau de aveia adoçado com xilitol. Dá uma saciedade enorme e se bem feirinha fica parecendo um mousse.
31 Mar 22 by member: Gus Humano
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@projetosaudavel começarei hj mesmo.
31 Mar 22 by member: Mari Purga
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@Gushumano nunca fiz, mas toda dica é útil e eu vou tentar .. se fica bonitinho eu posto aqui kkkk
31 Mar 22 by member: Mari Purga
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Eu adoro fazer overnight e coloco ingredientes proteicos, aí dá pra matar a vontade de doce sem culpa.
- Iogurte, uso o vida veg que além de ser vegano tem 14g de proteína na embalagem de 250g.
Esse iogurte é bem espesso então adiciono um pouco de leite vegetal e
- 50g de proteína texturizada de soja, pode ser whey e afins, uso essa que é bem mais em conta.
- 30g de aveia
- 10g de chia ou psyllium
- 50g de passas ou damasco, ou tâmaras, ou ameixa seca, ou frutas vermelhas congeladas, ou qq fruta que tenha em casa.
Mudar o sabor do iogurte e da fruta traz muitas opcões de variedades.
Essa receita rende de 4 a 5 porções e dá muita saciedade. Serve pra café da manhã, lanches e é um excelente pós treino.
31 Mar 22 by member: 50TonsdeVermelho
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Eu sempre tenho um opção de doce fit, chocolate 70% sem açúcar, pasta de amendoim ou castanha de caju com adoçante, bolo de caneca com ovo, Whey, óleo de coco e xilitol, e assim vai, e se não tiver dinheiro, coloca uma banana no microondas e joga canela. O importante é sempre ter escapes, se não você vai cair na tentação
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Passei pelo mesmo que você, tenho me acabado nos doces com muita frequência. Mas sigo tentando
31 Mar 22 by member: Sil Sloboda
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Eu comprei goiabada sem adição de açúcar, 29 calorias uma colher cheia de sopa. E nunca mais tenho doce em casa
31 Mar 22 by member: ca.smith
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boas dicas que estou lendo aqui. Eu tenho sempre um docinho da flormel para quando as lombrigas despertam rsrs
31 Mar 22 by member: Monesi~
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Amei as dicas gente .. vou testar todas
(Prometo que não vai ser num dia só 😂😂😂😂)
31 Mar 22 by member: Mari Purga
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Eu devo ser a única que quando bate a vontade de doce toma café com leite sem açúcar. A vontade vai embora. Super funciona pra mim.
01 Apr 22 by member: RutinhaSP
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Dica que minha nutri deu: alfarroba ou paçoca light quando der muita vontade de doce
01 Apr 22 by member: gabriela.rosagontijo
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