Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
|
69.8 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1702 kcal
|
Fat: 81.33g | Prot: 102.14g | Carbs: 143.55g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeo Siyah Zeytin, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Yumurta. Dinner: Tavuk Kanadı, Sebzeli Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Portakal, Fındık, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Elma, Muz. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|