|
terakhir nimbang 3 hari lalu keknya, pas awal masa subur, hari ini nimbang lagi karena aku jadwal nimbang 1 minggu sekali, dan beratnya tetap 73,35 kg😁
|
73.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1609 kcal
|
Fat: 53.99g | Prot: 75.52g | Carbs: 210.46g.
Breakfast: Blue Diamond Almond Milk Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Lemon. Lunch: Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tropical Minyak Goreng Tropical, Ikan Kembung. Dinner: Telur Bebek, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih, Kari Ayam. Snacks/Other: Gula Merah, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Semangka, Pisang Goreng, Pepaya, Putu Mayang. more...
|
|
1933 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 23 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|