|
92 idim 86 yı 1 haftada gördüm cok mutluyum anlatamam :)
|
511 kcal
|
Fat: 25.06g | Prot: 23.05g | Carbs: 55.10g.
Breakfast: Az Yağlı Patates Cipsi, Yeşil Elma, Mis İzmir Tulum Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Yumurta Omleti. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Zeytinyağlı Brokoli. more...
|
|
 Comments
tebrik ederim 👏🏻 mutluluğunuz daim olsun 🤲🏻🌿 tez zamanda kazasız belasız hedeflediğiniz kiloya düşersiniz inşaAllah 🤲🏻🌿
|
tebrikler canım 🥳🥰 bol eksikleriniz olsun
26 Mar 22 by member: FitNutii
|
27 Mar 22 by member: 1aysenurj
|
Diyetisyene gitmedim sabahları çoğunlukla
Kahvaltımı 12 gibi yapıyorum
2 haşlanmış yumurta yada omlet
Maydonoz domates salatalık 2 zeytin
4 gibi şekersiz türk kahvesi yanına yaptığım fit kakolu toplar yada meyve
Aksam 6 da yiyorum
Haşlanmış brokoli yoğurt bol yağsız salata
Yada yeşil mercimek yemeği yoğurt
Az yağlı yaptığım sebze yemekleri tüketiyorum çoğunlukla ekmek kepekli ekmek şeker makarna pilav tüketmiyorum günde 3,5 litre su içiyorum ilk başlarda zor oluyordu ama şimdi çok kolay hemen doyuyorum
28 Mar 22 by member: 1aysenurj
|
28 Mar 22 by member: 1aysenurj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1aysenurj's Weight History
|