|
Все таки диеты с ограничением каких-либо макронутриентов не мое, не смотря на кратковременность этих ограничений) Завтрак 🍳 586кк Всем веселой пятницы🥳
|
1085 kcal
|
Fat: 50.03g | Prot: 87.49g | Carbs: 73.67g.
Breakfast: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Pretto Сыр Рикотта, Laplandia Fish Икра Форели, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Мангольд, Мизуна", Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Гречневый Ляпун, Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры Черри. Dinner: Felix Томатный Кетчуп, Heinz Горчичный Соус, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Помидоры Черри, Приготовленная Брокколи (без Жира), Белая Дача Хрустящий Айсберг, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе Без Кожи . Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Медведь и Слон Топлёное Масло Гхи. more...
|
|
 Comments
Оля добрый вечер ♥️😉 отличный завтрак, как всегда 🎀 я,тоже за сбалансированное питание без ограничений , организму нужны углеводы, белки и жиры. 👌
25 Mar 22 by member: KATe_RINa1709
|
это точно 568 ккал? столько всего. ощущение, что под 1000 ккал. ь
25 Mar 22 by member: Devi.N
|
Доброго вечера Катюш🤗 согласна, главное разнообразие и нутритивная плотность, ну и овощей побольше🤤
25 Mar 22 by member: Olechkawellness
|
Devi.N чего тут на 1000 то? Рукколы с огурцами чтоли?
25 Mar 22 by member: Olechkawellness
|
25 Mar 22 by member: Анка жрун
|
25 Mar 22 by member: Devi.N
|
Как всегда замечательный завтрак! А сколько у Вас обычно белков/жиров/углеводов? Меня тоже иногда кидает в крайности и эксперименты, но в итоге все равно прихожу к балансу, к тому же подсчёт позволяет один раз перебрать углей за счёт жиров, а в другой раз наоборот, если захочется чего-то эдакого)
25 Mar 22 by member: Dorry Fish
|
Devi.N ну смешно, яйца сыр хлеб и бутер на 1000к😄 сыр разный бывает, как и хлеб) а вообще всегда можно зайти с компа и посмотреть сколько/чего в граммах;)
25 Mar 22 by member: Olechkawellness
|
Дори, приветствую🤗 как правило я стараюсь белка наесть 1,8-2гр, и жиров хотя бы 1гр на кг, а с углями сложно, я их боюсь😅😅 но это обычно заканчивается поеданием как раз чего-то эдакого если конкретно начинаю не доедать🥴
25 Mar 22 by member: Olechkawellness
|
Вы очень стране реагируете на мои комменты. 🤪
О. к. 500 ккал.
25 Mar 22 by member: Devi.N
|
Devi.N ваши ожидания - ваши проблемы;)
25 Mar 22 by member: Olechkawellness
|
26 Mar 22 by member: Devi.N
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olechkawellness's Weight History
|