Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2022
|
70.7 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 64.61g | Prot: 58.69g | Carbs: 155.72g.
Breakfast: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Zeo Siyah Zeytin, Yumurta, Namet Hindi Füme, Aro Tam Buğdaylı Lavaş. Dinner: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: Buono Şeker İlavesiz Çikolata , Muz, Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Ülker Kat Kat Tat. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|