|
Завтрак ~357 ккал. Твлрожные оладьи и чиабатта с кур филе(рулет купила в Бико). Соблюдаю КБЖУ, тренировки небольшие, вес стоит неделю уже. Грешу конечно на ПМС, но психовать от этого меньше не хочется((( как справляетесь?
|
1554 kcal
|
Fat: 62.82g | Prot: 64.95g | Carbs: 181.75g.
Breakfast: Варенька Черника Протертая с Сахаром, Здоровая Ферма Рулет Куриный Классический, Чиабатта, Сырники 03. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Палочки из Филе Минтая в Панировке, Barilla Паста Джирандоле. Dinner: Фабрика Качества Сосиски Ганноверские, Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Пикник Батончик. Snacks/Other: Milky Way Шоколадный Батончик. more...
|
|
 Comments
не могу позволить себе белый хлеб. 😔 не страдаю от этого, но иногда очень хочется...
24 Mar 22 by member: katyafox48rus94
|
24 Mar 22 by member: Nastykreml
|
katyafox48rus94, а почему не можете позволить? :(
25 Mar 22 by member: uleydudu
|
Организм адаптировался к дефицит и подстроился под жизнь в низкой калорийности. Попробуйте выйти на поддержание на несколько недель, а потом снова в дефицит.
25 Mar 22 by member: uleydudu
|
Если у вас приближаются кд, то это неудивительно 🤔 стоит тогда подождать, либо прибегнуть к варианту, что я уже писала ниже
25 Mar 22 by member: uleydudu
|
uleydudu, о спасибо подожду тогда и если что попробую выйти из дефицита)
25 Mar 22 by member: Nastykreml
|
Нужно просто взять себя в руки и понять, что застои веса при похудении случаются, нужно продолжать свое дело, но без фанатизма💖
25 Mar 22 by member: sonya.koch
|
продолжайте и посмотрите на весы через неделю
25 Mar 22 by member: Иллена
|
sonya.koch, я блин такой человек которому вот надо сразу, начала худеть и надо сразу минус чтоб значительный был. Бока годами набирала, а похудеть хочу ежесекундно🤣
25 Mar 22 by member: Nastykreml
|
chernikovkn, Да, а откуда вы узнали? 😃
27 Mar 22 by member: Nastykreml
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastykreml's Weight History
|