Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2014
|
70.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2014:
|
907 kcal
|
Fat: 30.87g | Prot: 44.42g | Carbs: 115.75g.
Breakfast: Геркулес Хлеб с Отрубями, Calve Майонез Легкий, Жареное Яйцо, Чай с Лимоном, Horeca Select Сыр Маасдам Голд. Lunch: Лук, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Чечевичный Суп. Dinner: Геркулес Хлеб с Отрубями, Капуста Тушеная с Мясом, Лук. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан. more...
|
|
2174 kcal
|
Exercise:
Skating - 16/kph - 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|