|
19.00 siłownia, 🏋️MTB las Wolski, 55km, AVG 21,35km/h🚴🌲🌞
|
89 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3035 kcal
|
Fat: 146.74g | Prot: 126.48g | Carbs: 299.01g.
Breakfast: Kraina Wędlin Nature Parówki z Szynki, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Tymbark Sok Multiwitamina, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko. Dinner: Sos Pieczarkowy, Gołąbki. Snacks/Other: Cebule, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko. more...
|
|
5093 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 2 hours and 34 minutes, Resting - 3 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14.7 kg a Week
|