|
Парк 6,25 км, 1час
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 8
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 25 минут
|
75.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1631 kcal
|
Fat: 42.03g | Prot: 91.85g | Carbs: 190.00g.
Breakfast: Яблочное Варенье, Вареники с Творогом, Кофе, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Lunch: Chateau Вино Розовое Сухое, ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Красные Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хайнц Фасоль Красная, Хрустим Сухарики Сметана. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|