SergeiPanasiuk's Journal, 21 Mar 22

Сковорода на 1058 килокалорий

Соя 100 грамм
Киноа 100
Кокосовое масло 20
Лук 150
Морковь 100
Шпинат 100
Соль, травы по вкусу

---

2887 kcal

Fat: 96.66g | Prot: 193.27g | Carbs: 305.94g.   Breakfast: Лук, Морковь, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Aroy-D Кокосовое Масло, Житница Здоровья Соя, Киноа. Lunch: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Макароны Отварные, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Lactica Йогурт Греческий 4%, Макароны Отварные, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Простоквашино Кефир 3,2%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Nesquik Подушечки Banana-Crush, Село Зеленое Молоко 3,2% , Сахар, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Какао. more...