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1498 kcal
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Fat: 42.91g | Prot: 83.47g | Carbs: 227.92g.
Breakfast: Coco Seco, Ovo, Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. Lunch: Coco Seco, Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Inglesa Cozida, Maçãs Gala, Banana Prata, Couve Manteiga Refogada, Pepino Japonês, Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Farofa de Cenoura, Couve Manteiga Refogada, Pepino Japonês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Ovo (Inteiro), Farelo de Aveia, Bodybuilders 6 Six Protein, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado). more...
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1828 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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