|
Участвовала в марафоне стройности, за месяц минус 6 кг, были дни когда превышала калории. На марафоне сказали что минимум 1200 калорий в день, меньше нельзя, но и не больше 1800ккал. Получалось примерно 1700 ккал в день, но бывало и 2000.
|
1759 kcal
|
Fat: 61.67g | Prot: 87.51g | Carbs: 220.73g.
Breakfast: Камарчагский Масло Сливочное, Большая Кружка Молоко 2,5%, Мёд, Султан Пшено Шлифованное. Lunch: Петровский Пирожное Песочное Глазированное Помадкой, Глобус Плов со Свининой. Dinner: Капуста Тушеная без Масла, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Здоровье Кофейный Напиток, Пятерочка Банан, Волжаночка Ряженка 2,5%, Волжаночка Молоко 2,5%, Маслобоево Творог Обезжиренный , Пятерочка Грейпфрут. more...
|
|
2252 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 1 hour, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 57
 Comments
А в марафоне от кого Вы участвовали? Результаты хорошие 👍
18 Mar 22 by member: FABULAus_Things
|
А вы спортом в течение этого месяца занимались? Выглядите потрясно!
18 Mar 22 by member: Viktoria_Solomkina
|
18 Mar 22 by member: Любава@)
|
А что за марафон, посоветуйте, очень хочется поучаствовать
18 Mar 22 by member: Наталья Прохорова
|
Почему Вы решили, что меньше 1200 нельзя? Я даже до похудения и диет ела на 1000-1200, когда особо не думала. Это ж сколько надо есть, чтобы наесть 2000... На диете ела 500.
18 Mar 22 by member: blue._.rabbit
|
@zaikadazaika откуда жир тогда? Если ела на 1200?
Пиздаболка
|
А где я сказала, что у меня был жир??? я была худая до похудения, ниже нормы, сейчас на грани.
18 Mar 22 by member: blue._.rabbit
|
18 Mar 22 by member: ekatirinamihaelovna
|
почему вы так некрасиво стоите, грузно, будто вперед наклонились.Выровняйтесь и фигура будет по-другому смотреться.
18 Mar 22 by member: АстиМартина
|
И обзывать незнакомых людей явно не стоит, тем более без повода. Я худела будучи худой ниже нормы.
18 Mar 22 by member: blue._.rabbit
|
Мне тоже интересно что за марафон ?? Тк результат на лицо рада за вас
18 Mar 22 by member: erohina_evgeniy
|
zaikadazaika, вот как раз чтобы потом не страдать РПП и не задавать глупых вопросов , не рекомендуют опускаться ниже 1200 кк.
18 Mar 22 by member: sunny mojito
|
ludKa1974, у меня нет РПП, я просто худею и мне нравится быть такой
18 Mar 22 by member: blue._.rabbit
|
Не получается почему-то отвечать на комменты, участвовала в платном марафоне. 2000 тыс стоил 3 недели. Но здесь как я поняла много кто проводит эти марафоны бесплатно. Я проходила марафон у молодой блогерши, ей 20 с небольшим. Из моего опыта могу сказать, что лучше проходить марафон с ровестниками.
18 Mar 22 by member: sku-85
|
На марафоне скидывали упражнения несложные, которые нужно делать в будни, по 5 мин и желательно повторять в три подхода. Из опыта могу сказать, что лучше скачать приложение бесплатное и заниматься зарядкой с приложением, очень интересно с приложение заниматься.
18 Mar 22 by member: sku-85
|
Меньше 1200 нельзя, нарушается обмен веществ, потом грубо говоря от воды толстеть и пухнуть будете, так как организм, что не дополучил, будет получать из всего что можно и запасать в жир на чёрный день.
18 Mar 22 by member: sku-85
|
Минимум, ниже которого нельзя опускаться, это 1500. Да и то на короткое время, иначе последствия не заставят себя ждать
18 Mar 22 by member: Про100Алла
|
Я даже не представляю, что можно съесть больше 1500
18 Mar 22 by member: blue._.rabbit
|
18 Mar 22 by member: garro_eva
|
6 г за месяц это думается много!
Нпрм, йоги рекомендуют без вреда для здоровья максимум 1-2 кг.
Доверяю им, ибо этой культуре физразвития более 2000 л!:)
18 Mar 22 by member: Alejandro AlDeMaro
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|