|
Парк, ходьба 6,25 км 1 час.
#СоткаСекта 6 день
Растяжка 20 минут.
|
75 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1307 kcal
|
Fat: 28.88g | Prot: 102.40g | Carbs: 98.99g.
Breakfast: Майонез, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Яйцо, Кофе. Lunch: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Astoria Соус Манговый, Огурец (с Кожурой), Жареный Картофель, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Chateau Вино Розовое Сухое. more...
|
|
2192 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|