|
guzel bir ogun kalorisi dusuk bol bol protein akiyor
|
1474 kcal
|
Fat: 10.14g | Prot: 218.35g | Carbs: 118.55g.
Lunch: Pepsi Max, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Efsane Baldo Pirinç, Lor Peyniri. Dinner: Lor Peyniri, Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yumurta Beyazı. Snacks/Other: Pınar Protein Kakaolu Süt, Hardline Whey 3 Matrix Base. more...
|
|
 Comments
merhabaa başka bir gönderide yorumunuzu görmüştüm yağ oranıyla alakalı. yağ oranımızı düşürmek için ağırlık+cardio egzersizi mi yapmamız gerekiyor?
16 Mar 22 by member: lolpoppy
|
Bu çok güzel görünüyor afiyet olsun 👌
20 Mar 22 by member: karahuseyinoglubahar
|
Yag oranını düşürmek için normal bir pilates ya da ağırlık idmanı ve beslenmeyi belli makrolar üzerinde devam ettirmeniz gerekiyor günlük hayatınızda eğer çok hareket ettiğiniz bir iş hayatı yoksa cardio şart kesinlikle yine kafanızda soru olursa söyleyin detaylandiririz isterseniz program vs yardımcı oluruz
20 Mar 22 by member: umutdgn35
|
Teşekkürler daha fit pizzalarimi falan ortaya çıkarmadım sonra hepinize kargo yollamak zorunda kalmiyim diye 😝
20 Mar 22 by member: umutdgn35
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
umutdgn35's Weight History
|