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almoço, terça
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1010 kcal
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Fat: 17.07g | Prot: 68.41g | Carbs: 150.51g.
Breakfast: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Café, Bodybuilders 6 Six Protein, Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). Lunch: Ameixas, Pão Integral, Carioca Feijão Cozido, Pepino Japonês, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas. Dinner: Couve Refogada, Carioca Feijão Cozido, Pepino Japonês, Tio João Arroz Integral Cozido, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Pão Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Snacks/Other: Morangos Congelados, Maçãs Gala. more...
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1887 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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