elena.kurzina's Journal, 15 Mar 22

Обед. Перед сном будет такой же прием пищи,только чай вместо кофе. За день в целом вышло около 1800ккал, бжу 174/31/207. Тренировку выше напишу

---

1797 kcal

Fat: 31.73g | Prot: 174.06g | Carbs: 216.62g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Беларусь Сыр Минский 30%, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Свежий Хлеб Хлеб "Курский" Подовый. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Черный Хлеб Отруби Ржаные, Фруате Йогурт 1,5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Heinz Кетчуп Томатный, Яйцо, Цветная Капуста, Куриные Грудки. Snacks/Other: KDV Карамель «Кремка» с Молочным Вкусом. more...