|
Ngemil takut bb naik ❌ Ngemil biar tidur nyenyak ✅ *(note: BMR 2200, AKG 2700, TDEE 3000)
|
2429 kcal
|
Fat: 77.63g | Prot: 237.33g | Carbs: 191.81g.
Breakfast: Telur Ceplok, Tumis Buncis, Nasi Putih. Lunch: Tempe, Heinz Tomato Ketchup, Mayones Ringan, Kentang Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy. Dinner: Acar Mentimun Manis, Tomat Ceri, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Putih Telur Matang, Pakcoy. Snacks/Other: Paroti Bagelen Cheese, Semangka, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Emina Cheese Stick, Glico Frost Bite Strawberry Sakura Mochi. more...
|
|
 Comments
proteinnya bisa sebanyak itu dari apa aja kakk? boleh share gaa
17 Mar 22 by member: ⌗DietWithGumii𖥔 ࣪ ᥫ᭡
|
Mostly dari dada ayam sama putih telur ya
17 Mar 22 by member: audyadanambu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
audyadanambu's Weight History
|