aysee999 kesinlikle denemek istiyorum, ayılıp bayılma huyum da yok aslında biraz da o yüzden denemek istiyorum. Kesinlikle çok haklısın :) teşekkür ederim ❤️
14 Mar 22 by member: pazartesi.baslarim
|
Ayılıp bayılma huyum yok demeyin ben de öyle sanıyordum geçen Kızılaya kan verdim iki yürüdüm sonra toplasan 500 metre etmez ama gözüm karardı tansiyonumu bir ölçtüler 80/40 😂 işyerim hastane olmasa yerden toplarlardı beni herşeyin bir ilki oluyor demem o ki
14 Mar 22 by member: medibear
|
medibear çok çok geçmiş olsuuun ama güldürdünüz Allah da sizi güldürsün 😍 ayılıp bayılma huyum bir o kan konusunda var 😂 onun dışında bayılma hissim olur gözüm kararır kulaklarım çınlar ama bu süreci ayakta atlatırım hep. Tam bi süper kahraman gücü 😂 Bünyeme fazla güveniyorum bu konuda beni henüz yanıltmadı. Umarım böyle devam eder 😂
14 Mar 22 by member: pazartesi.baslarim
|
ama bu herkese gore degisir bayilma tansiyon vs. ilk gunden yavas tempo ile girer vucudu alistirir. zaten insan kendini bilir. ama diger tum arkadaslara katiliyorum spor yapacaksan da iftara az kala yap. sabah oglen yapsan aksama kadar iyicenr tukenirsin. iftara az kala hafif agirlik sonrasinda da 15 20 dk kardio ile bitirerek bi deneme yap. ilk gunden agir girersen zor olur cunku zaten vucut orucada alisiyor.
14 Mar 22 by member: aysee999
|
aysee999 yorumlarınızı mutlaka dikkate alacağım 😊❤️
14 Mar 22 by member: pazartesi.baslarim
|
iftarda hafif yiyip birkac saat sonra yapılması öneriliyor. sahurda da istediğin kadar ye. açken verim alamazsin susuz da kalacağın için yapmış olmak için yapmak olur bu. kendini yorma
15 Mar 22 by member: rosaoindda
|
Ben asla oruçluyken yapamam halim olmaz 😂 tavsiyem yapmamandan yana ben Ramazan boyunca her akşam yemekten sonra 40 dk egzersiz pilates yaptım Ramazan boyunca 6 kilo verdim 😍
15 Mar 22 by member: Nazlianıl
|
eğer size uyuyorsa oruçluyken sporunuzu iftara son bir saat kala sporu yapmanızı önerebilirim. Böylece vücudun otofaji sürecinde hem yağ yakımı hemde hücre yenilemesine katkısı daha fazla olur.
Arkasından bol proteinli bir iftar yaparsanız süreci tamamlamış olursunuz.
15 Mar 22 by member: M4xiMus
|
Fikirlerinizi belirttiğiniz için çok teşekkür ederim ❤️ sanırım ben de biraz aç spor yapmaktan yanayım kendimi fazla zorlamadan. Çünkü normalde de spor yaparken asla kahvaltı falan yapıp gidemiyorum biraz muz belki biraz fıstık ezmesi falan alıyorum. Sporda özellikle karın egzersizi sırasında çok fazla bulantım oluyor bu yüzden boş mideyle çok rahat ediyorum. İftar sonrasında salonum akşam 11de kapandığı için pek vaktim kalmıyor ... İlk gün sabah sporunu denemeyi çok istiyorum daha sonra gidişata göre iftardan 2 3 saat önce salonda olacağım en kötü ihtimalle.. :)
15 Mar 22 by member: pazartesi.baslarim
|