|
|
1553 kcal
|
Fat: 69.27g | Prot: 57.87g | Carbs: 184.62g.
Breakfast: Зеленый Чай, Anchor Сливочное Масло, Кофе, Сыр Голландский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Lunch: Jacobs Кофе 3/1, Гречка Вареная, Рис Вареный, Шницель Куриный. Dinner: Кофе, Ватрушка с Творогом, Сухие Цельные Семена Кунжута, Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Hochland Творожный Сыр с Зеленью , Сухие Семена Чиа, Авокадо, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Яблоко Семеринка. more...
|
|
2338 kcal
|
Exercise:
Studying - 5 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
kofe shakarsiz, qora ichish kere, iloji boricha xamir, gosht yemash kere
16 Mar 22 by member: AdamWilliams123
|
AdamWilliams123 наоборот гошт йишиш кере , оксил йемасез соглигиздан айриласиз, хамма нутриентла болиши кере рационда ( оксил, йоглар, унлеводлар)
25 Mar 22 by member: khaykhh
|
Khaykh, fikrizga 100%foiz qo'shilaman man go'shtsiz ovqatlanb bowlaganimda 6oydan ken tiwim maydalanb ketti tokildi shakarniyam kamaytrganmda saharim tuwb qolib rosa zaiflashdm! 55kgdan 47ga tuwgandm afsus soglik uchn yana 55ga qaytdm!
25 Mar 22 by member: черняшка ляпа
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lidyanaim's Weight History
|