|
Bf 13,3% mm 64,5kg bfa 3,5%
|
78.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2021:
|
1579 kcal
|
Fat: 55.95g | Prot: 99.37g | Carbs: 172.42g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Chocolate em Pó 100% Cacau , Banana Prata, Ovo, Mamão Papaia, Leite Ninho, Whey Concentrado, Leite Desnatado. Lunch: Mexerica, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Cottage, Ovo, Melancia. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|