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Buenas noches, una pregunta ¿Esta mal consumir la misma cantidad de carbohidratos y proteínas en un día?
Explico... prefiero comer más proteínas que carbohidratos ya que estos me dan "miedo" pero hay días que no tengo más proteínas para consumir y acabo con la misma cantidad de carbohidratos y proteínas.
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437 kcal
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Fat: 9.15g | Prot: 44.73g | Carbs: 42.36g.
Lunch: Aguadito (No Usar de Referencia). Dinner: Camote Cocido, Pechuga de Pollo Cocida , Pollo Cocido. Snacks/Other: Clara de Huevo. more...
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 Comments
Te recomiendo seguir la dieta cetogenica que recomienda consumir 5% de carbohidratos, 25% de proteína y 70% de grasas. Consumir mucha proteína no es bueno porque si sobrepasa el límite de ingesta al día, esta no se absorbe.
11 Mar 22 by member: other77
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el consumir 5% de carbs tampoco es bueno xd. Literalmente le estás quitando toda la fuente de energía a tu cuerpo. Si entrenas con pesas será peor, ya que no tendrás cómo recuperar el glucógeno muscular que has perdido al hacer ejercicio. Lo recomendable es comer (en deficit) entre 40% y 50% carbs, 25% a 30% prote y el resto grasas.
11 Mar 22 by member: emogun
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si estas en mantenimiento también sirve e incluso puedes igualar tu consumo de carbs y prote
11 Mar 22 by member: emogun
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da igual sigue con tu vida y no sobre pienses tanto la nutrición.Con llegar a unos requisitos minimos de micronutrientes y proteina ya estas
12 Mar 22 by member: Rodrigo Otoya
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