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Hoje essa é minha realidade , com 110 kls, triste porem determinada a mudar, vejo muitas meninas aqui vencedoras e com umas historia parecia com a minha, saibam que voces sao motivacao pra mim !
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1273 kcal
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Fat: 39.05g | Prot: 59.94g | Carbs: 147.66g.
Lunch: Sora Filé Parmegiana, Batatas Fritas, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Cerveja, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Other: Ovo Frito, Salada de Folhas, Pão Francês, Muffato Bolo Simples de Coco. more...
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3026 kcal
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Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
consegue sim, moça. Fácil não é, mas é super possível. eu estava com 117 em janeiro, fevereiro estava com 115 quando comecei a dieta de verdade, 3 semanas de dieta, acompanhando com o app e já estou nos 107kg. Tem horas que é bem difícil, não nego, mas é ir pensando nas conquistas, ver as roupas ficando soltas, começar a se sentir melhor fisicamente e mentalmente. Eu me sentia uma idosa de 90 anos, sempre doente, sem disposição, entrevada, agora não me deu mais nada e a disposição é outra, sem dores no corpo. Só penso quando eu alcançar a meta, o céu não vai ser mais limite não
13 Mar 22 by member: Franpmuller
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vc vá consegui se forte e nao desista
13 Mar 22 by member: ritabeuno
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15 Mar 22 by member: marcoskiko026
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Nickollybalzak's Weight History
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