Nickollybalzak's Journal, 11 Mar 22

Hoje essa é minha realidade , com 110 kls, triste porem determinada a mudar, vejo muitas meninas aqui vencedoras e com umas historia parecia com a minha, saibam que voces sao motivacao pra mim !

View Diet Calendar, 11 March 2022:
1273 kcal Fat: 39.05g | Prot: 59.94g | Carbs: 147.66g.   Lunch: Sora Filé Parmegiana, Batatas Fritas, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Cerveja, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Other: Ovo Frito, Salada de Folhas, Pão Francês, Muffato Bolo Simples de Coco. more...
3026 kcal Exercise: Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments 
isso! perseverança. 
12 Mar 22 by member: negadecristo
Vc vai ficar linda, não desista. É super possível. 
12 Mar 22 by member: davidmalta
Segue firme, vc vai conseguir. 
12 Mar 22 by member: Vander Silva
VAI DAR CERTO, Nick! O negócio é fazer aquele pequeno nada todos os dias, todos os dias, todos os dias! Eu sei que pode parecer cansativo, e até é, mas cansa muito mais viver uma vida que deixa a gente infeliz! 
12 Mar 22 by member: galcoforado
Parabéns por querer mudar, eu consegui, você também consegue.  
12 Mar 22 by member: sandrika_amar@hotmail
Vai conseguir claro !! Nós vamos... Muito sucesso para vc 💖 💖  
12 Mar 22 by member: @Letici@
força e bola pra frente. é possível!! 
12 Mar 22 by member: jessica1ba
força 💪  
12 Mar 22 by member: danielasousa23
vc sabe quantas calorias vc tem que comer para emagrecer? eu tenho que comer 2700 meu peso e 121kg vamos no foco que vamos conseguir 
12 Mar 22 by member: kellyliss
vc vai conseguir!Foco,força e fé! 
12 Mar 22 by member: mimos da mari
eu pesava os exatos 110 kilos e 900 gramas. Mas, eu DECIDI MUDAR! A mudança física, começa no nosso íntimo, coração e mente. Você consegue !!!  
12 Mar 22 by member: mrproberto.thefox
amiga, to com 117 iniciei com 125, sei como se sente. mas isso vai mudar com constância e paciencia. força.  
12 Mar 22 by member: helenadpurple
já tô ansioso pra ver sua mudança. não desista! 
12 Mar 22 by member: Rayner Menezes
Usei da minha tristeza e raiva, as converti p me mover e mudar minha realidade, mudar é um processo lento que requer paciência e constância, estes farão vc ir além. A parabenizo pela vitória diária em buscar sua melhor versão  
12 Mar 22 by member: Elainesisterna
Já deu certo. Foco e acredite em vc. Sair da casa dos 90 e hj bater alta de 10kg eliminados com metas pequenas me faz acreditar que é um dia por vez. Usar o aplicativo ajuda demais. Se precisar chama. nos ajudamos sempre.  
12 Mar 22 by member: lucianatelescarvalho
Com dedicação e orientação profissional você pode alcançar seus objetivos. O fat secret me ajudou muito, porque as vezes temos opções muito mais adequadas com a mesma quantidade de calorias. Déficit calórico, exercícios e persistência é o segredo Boa sorte pra você!! 
12 Mar 22 by member: fabianadb
vou te seguir pra acompanhar seu processo ☺️ 
12 Mar 22 by member: vai valer a pena
Você consegue ! Acredite ✌️🙌 
12 Mar 22 by member: Loirafit
Tmj sempre  
12 Mar 22 by member: lucianakalhyta
Já estive desse lado. Força, não desista.  
12 Mar 22 by member: Ficamagraninoka

     
 

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