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ん 2 しー 10
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44.7 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1484 kcal
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Fat: 60.48g | Prot: 96.23g | Carbs: 144.10g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, トップバリュ オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味. Lunch: セブンイレブン 素焼きアーモンド, セブンイレブン 三陸産わかめの二八そば, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, ㈱海渡 シーアクロス さば骨なし塩焼. more...
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1281 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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