valef77's Journal, 08 Mar 22

Buongiorno ☀️ Vale!!💐💐 Ormai sei dei nostri😈😈😈😁😁🤗🤗💪🏻😋🥣😋 

buongiornooooo ☺️ porridge tutta la vita , anche io non posso farne a meno , versione dolce e salata. rido troppo quando mi dicono" ma schifo ti mangi l avena come i cavalli?" non capiscono cosa si perdono 😂😂 

Buongiorno è buonissimo il porridge ☺️ 

Sono d’accordissimo con voi ragazze belle….auguroni a tutte🥰 

Come faremmo senza il porridge? Buono e saziante.. Per me, tra le cose più sazianti insieme a quinoa e patate, perfetti quando si è in ipocalorica. Se si è invece in ipercalorica, quando mangiare tanto e pulito diventa un problema, allora conviene scegliere cibi ad alta densità calorica, ossia più "compatti" cioè con meno acqua... Piade, crepes, piadine, ecc. fatte in casa solo con acqua e farina, prodotti non lievitati e in generale che non crescono molto in cottura... stando attenti a non eccedere con le fibre che se troppe possono dare problemi 😃 Per le proteine, scegliendo alimenti "mono macro" semplici e piuttosto calorici, bisteccone magro e via discorrendo...I grassi credo che siano i meno problematici... cioccolato fondente e varie creme spalmabili sono altamente calorici, con relativamente piccole quantità si risolve tutta la quota giornaliera 😂 ...scusate la divagazione... Mi andava così 🤣  

E invece mi piace tanto leggere ciò che scrivi….grazie Dona …molte cose le facevo in automatico ma in effetti hanno tutte una spiegazione logica 😁 

Grazie Vale 😘