|
Возвращаюсь с небольшим набором, надеюсь, что хоть какая-то из этих прибавленных 2 килограмм мышцы, тк на питание я немного подзабила, но в зал регулярно наведываюсь)
|
60.3 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1882 kcal
|
Fat: 71.94g | Prot: 102.37g | Carbs: 211.14g.
Breakfast: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Пятерочка Банан, Сливочный Сыр, Лэнд Оладьи на Кефире с Яблоком, Овсяная Каша на Воде, Перекресток Грейпфрут Красный. Lunch: Свитлогорье Сырок Творожный Картошка, НК Сити Суп Овощной, Судак Жареный, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Fruit-Tella Fruit Kiss, Сахар, Арахисовая Паста, Огурец (без Кожуры), Assortel Фасоль Печёная, Гречка Отварная, Судак Жареный. Snacks/Other: Лукашинские Варенье Абрикосовое , Творог 5%. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|