tantysaf's Journal, 06 Mar 22

aku gak kuat kak.. mentok nya abs challenge yg lawas 🤭 

Sport branya bagus, beli dimana ka?? 

Amelrezkya. lebih baik beli yang murah di samping ini nama barang, harga, nama toko: . 1. nama barang: MINISET BRA WANITA TANPA BUSA TANPA KAWAT MURAH KUALITAS JIASHINI harga satu Rp 12.000. nama toko fnncollection adanyanya di shopee, 2. nama barang: SPORT BRA BIG SIZE XINSHINI (BH SPORT JUMBO) SIZE XL BIG SIZE JUMBO. harga satu Rp 15.000. toko sekimisaki bisa didapat di shopee, 3. nama barang: Paling murah] Sport bra Xisimei / bra sport xisimei / miniset xisimei. harga satu Rp 13.450. toko nedshop bisa didapat di shopee, 4. nama barang: Bra Bh Senam Miniset Katun Rajut Sports Remaja Dewasa Premium Murah Grosir BREITEX. harga satu Rp 15.200 toko shofipakaian bisa didapat di shopee.  

Tantysaf semangat ngelakukan workout chloe ting. aku juga workout chloe ting yang Flat Belly Challenge. sudah day 6 besok dan rest day 2 hari.  

@fitry pasti gk kuat di lengan yaa aku juga sama tertatih2 tapi coba di perkuat lagi lenganya kak krn semua gerakan ngaruh bgt aslinya @amelsportbranya hadiah gk tau yg kasih beli dimana😅 @tety semangat ikutin semua gerakanya bhkan aku gak skipp pemanasan sama pendinginanya😊 

Aku udah ikutan hampir 2 bulan, 2 weeks shred challenge, lanjut flat stomach challenge, turun 4 kilo + perut rata, tapi emang mesti jaga makan :”) 

udah lama gapake chloe, jadi kangen 😥 

aku juga coba ikutan tp ga kuat di sendi tangan gara2 ada sakit autoimun sendi. huhuhu pdhal pingin bgt ngikutin workout chloe. jdnya yoga aja deh 

aku klik wo pakek Chloe gaakuat kuat nya pakek emiwong huhu 

BB SMA TB nya brpa kk 

wahh semangat kak!! 

tantysaf. yang aku gak kuatnya itu sehari 4 video sampai sehari 6 video itu yang gak kuat melakukan workoutnya. di tgl 14 maret 2022 ada New Challenge di website chloeting.com  

Cobain abs workoutnya dr kristie ennis, ngajarin kita buat gerakan yg safety dan benar, banyak latihan abs yg jika ngga dilakukan dengan ga bener bikin cidera atau malah ga melatih Otot perut, recomended gurls 

Ka minta solusi dong. Jadi aku dulu gendut nya sampe BB 65 tapi Alhamdulillah diet bisa sampe ke 49,. Lebaran kemaren break ga diet lagi alhasil naik 5 kg smpe sekarang, jadi BB ku 54 kg Sekarang aku Mulai diet lagi tapi cape nya minta ampun. Udh 1 bulan diet tapi ga turun² tetap di angka 54. 

@puput iya pake wo yg sblmnya tdk mengencangkan postpartum bagian perutku maklum sudah pernah hamil hhe ini chalenge clhoe bisa aku jd semangat ada saran yg slnjutnya pilih chalenge yg mn ya 

@rabi ayo emngat chalenge lagi @lola semoga cepet sembuh ya,, btw autoimun sendi utu disebabkan apa ya kalo boleh tau 

@salwa sama aja emonatau clhoe mantap tb aku 158 bb aku 49,5 @nyehey yuk semngat wo nya @tety justru itu kak mohon maaf ya bukanya aku sok tau jadi pembakaran lemak dan pemanbahan masa ototnya kesampaian krn benar terbukti banget semnagat kak 

@cool makasih saranya nanti aku kepoin yaa kalo di gabung sama chalengenya clhole ngaruh gak ya @julia kak sudah olahraga atau diet sj kak? Coba kaka cardio tdk putus sebulan dan defkal boleh di tambah angkat beban seminggu 3 kali cepat bgt cardio kurusin bdn kak aku sblmnya pernah sampai kerempeng bdnya skrng sudah mantanance dan cardionya dikurangi aku cardio pakai sepeda kak 

aku tanya kenapa ya lingkar bokong naik dan turun contoh lingkar bokong 87 cm terus naik ke 91 cm lalu turun lagi ke 87 cm itu kenapa ya ? 

@tety aku jrng bgt ukur2 bisa jadi pas ngukur kk lagi haid kan bisa juga karanair nambah di badan jd lebih besar gitu kak aku cuma liatin bentuknya aja kalo bokong lama banget 😭 ku juga targetnya itu ya sama abs juga kalo abs mmng lmyn konsisten