|
selamat sore saudaraku mau tanya saya start diet awal februari lalu dan selama sebulan sampai bulan maret ini sudah turun 10kg. start awal 125kg sekarang 115kg. kira kira kalau usia 30 tinggi 175cm berat idealnya berapa ya?. saya hanya menarget 80kg apakah masih gemuk?. terima kasih
|
115 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1796 kcal
|
Fat: 69.12g | Prot: 124.29g | Carbs: 174.44g.
Breakfast: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Yellowfit Paket Ayam Rempah + Tahu Betutu. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Ceker, Soto Ayam. Snacks/Other: Buavita Jus Jambu, Jus Jeruk Nipis, Jus Apel. more...
|
steady weight
|