nazzliii's Journal, 05 Mar 22

Akşam kaçta ve ne yediniz?  

17.30da tavuk ve yulaf yedim 

psikolojik olabilir ben kendime ne zaman yasak koysam yemicem diye yerken buluyorum kendimi 

Eğer akşam çok acıkıyorsanız alışana kadar biraz daha geçe alın isterseniz akşam yemeğini, akşam karbonhitratı düşük tutsanız iyi olur, bir de bal, meyve falan da varsa yulafta, o tür şeyleri sabah öğününde tüketmeye çalışın, soda, bitki çayı, su bastırabilir bir süre açlığınızı, suyu 400 ml kadar içerseniz tek seferde mide dolacaktır epey :)  

Bu arada uzman değilim, araştırdıklarımı ya da bende işe yarayanları söyledim. Yedikleriniz hem gözünüzü hem damağınızı tatmin edecek lezzette ve boyutta sağlıklı seçimler olunca ilk günleri de atlatınca akşam atakları inanın ortadan kalkıyor 

Coooook tesekkür ederim, dikkate alacağım 

Birbirimize destek için burdayız🌸🌸 Bir de ben bunlar dışında yeme ataklarımda zayıflayanların videolarını açıp izliyorum, kendime sevdiğim markaların sitelerinden kıyafet seçip sepete atıyorum, motive ediyor :))) kitap okuyorum, kafayı başka şeylerle meşgul etmek genelde işe yarıyor. İnanırsan başarırsın ✌️🤗😉 

Haklısınnn, yeni basladım ben daha. Dediklerini uygulayacağım💕