Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2022
|
74 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2535 kcal
|
Fat: 50.24g | Prot: 165.10g | Carbs: 351.31g.
Breakfast: Jabłko, Chrzan, Mięso z Udka Kurczaka, Sokołów Łopatka Wieprzowa Wolno Gotowana , Żółta Papryka, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Rzodkiewka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Chrzan, Szczypiorek, Masło, Putka Chleb Bio Żytni. Dinner: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Suszona Figa, Czarny Pieprz, Koperek, Sól, Czosnek, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Bataty, Filety z Makreli. Snacks/Other: Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Masło, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Putka Chleb Bio Żytni, Cynamon, Piątnica Twaróg Chudy, Sok Cytrynowy, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Jabłko, Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
1915 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|