|
Day 4. 4 Maret 2022. Alhamdulillah, hari ini memulai olahraga dg aerobic 30 menit saja. Karena baru back on track 😂 Bismillah semoga konsisten.
|
865 kcal
|
Fat: 28.76g | Prot: 38.12g | Carbs: 120.38g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe, Pakcoy, Nasi Putih. Lunch: Pisang Kepok Rebus. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Jamur Kancing, Borges Extra Light Olive Oil, Saus Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel, Telur. Snacks/Other: Cimory Squeeze Mango Sticky Rice. more...
|
|
 Comments
total snack nya brp kalori ka
04 Mar 22 by member: anggitanjw
|
Pisang kukusnya 127kal, Cimory squeeznya 120kal. Snackingnya di 2 waktu, gak langsung sekali abis. Snacking pertama pisang, snacking berikutnya baru yogurt gt
04 Mar 22 by member: nuruul_____
|
kak, itu lauknya di tumis ya? pakai minyak goreng berapa sdm kak?
04 Mar 22 by member: miftahun nikmah
|
Meal 1, itu tempenya dipanggang tanpa minyak ya. Untuk sambelnya pake minyak 3gr aja. Aku kurang tau brp sendok. Karena aku timbang 😂
Meal 2, ditumis pake olive oil, 4 gr.
04 Mar 22 by member: nuruul_____
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nuruul_____'s Weight History
|