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Entrei ontem no app...início de um sonho, iniciando agora com muita vontade de mudar meu corpo, hábitos e saúde
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1002 kcal
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Fat: 36.25g | Prot: 50.98g | Carbs: 69.79g.
Breakfast: Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve Manteiga Refogada, Frango Grelhado. Dinner: Frimesa Linguiça Calabresa, Cerveja Normal, Cerveja Normal. Snacks/Other: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão Branco. more...
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 Comments
03 Mar 22 by member: tabatacibelel
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03 Mar 22 by member: MRF2001
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Dica aumenta a ingestão de proteína... Vai te dar mais saciedade
03 Mar 22 by member: Clarissa Brum
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03 Mar 22 by member: maryelle018
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Bem vinda. Eu comecei dia 30 de novembro com 86 kg. Hoje, estou com 80kg, comendo de tudo. Este app está me ajudando muito a permanecer em déficit calórico. E sim, proteína sacia muito.
03 Mar 22 by member: Fatinhalusa
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eu tbm entrei essa semana , força que agnt consegue 💞
03 Mar 22 by member: karen_oli0.0
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Recomecei com esse peso, 82k, e em 40 dias reduzi 6k na balança. Você também consegue 🙏
03 Mar 22 by member: ISequim
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Obrigada meninas pela força..gostei muito da recepção e apoio de todas. Juntas vamos conseguir..ganhei muito peso na minha gestação, chegando a 104kg..aos poucos fui voltando aos trilhos..porém não é fácil, com minha filha pequena sendo mãe de primeira viagem parece que nunca sobra tempo pra cuidar da gente mesma...ainda tenho um caminho longo..mas é um dia de cada vez né, irei postando o progresso aqui sempre..valeu pelas dicas, sempre bem vindas, um bjo a toda(o)s! 😘☺
03 Mar 22 by member: Pri€
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03 Mar 22 by member: luareis.com
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Né fácil mesmo não Pri€…também sou mãe de primeira viagem, moro longe da minha família e meu esposo fica o dia todo fora…tem dias que são bem desafiadores, mas não impossíveis. 😉
03 Mar 22 by member: maryelle018
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Oi Pri. Parabéns pelo foco. Aumenta a quantidade de legumes pra te dar saciedade, não coma só verduras assim. Tbm é legal aumentar a qtd de proteína, pode ser acrescentando um ovo, por exemplo. Mas cuidado com o excesso de gorduras. Vc consegue, vai firme!
03 Mar 22 by member: Renata D.B.
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Tô 68 meta 50 kilos! Vamos conseguir
03 Mar 22 by member: luareis.com
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entrei tem 3 dias também estou indo com tudoooo
03 Mar 22 by member: ingriddhe
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Entrei a 8 dias da dando super certo, de 80 para 77. 50 sem neuras .
03 Mar 22 by member: Rosy Pedroso
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03 Mar 22 by member: Sofiaflor
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