|
Siłownia. Szlifujemy osiągi ;)
|
3064 kcal
|
Fat: 96.93g | Prot: 214.41g | Carbs: 320.65g.
Breakfast: Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Dinner: Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Nasza Spiżarnia Patisony. Snacks/Other: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. more...
|
|
3433 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 20 minutes, Driving - 3 hours, Desk Work - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 4 minutes, Resting - 8 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
To co udało mi się dotychczas uzyskać przy FBW 5x5 poprawiam technicznie. Dwa tygodnie i wszystkie ćwiczenia wykonywane są poprawnoe i w pełnych dynamicznych powtórzeniach. Na chwile obecną w wyciskaniu nie ma mowy o dalszym progresie ciężarem. Zastanawiam się nad progresem w innych ćwiczeniach, z uwagi na ewentualną kontuzję. (Kolana przy siadach czy plecy w MC.)
02 Mar 22 by member: pool80
|
Jeszcze chwilę będę ćwiczył t sam, a potem zobaczę czy dalszy progres ciężaru, czy może jednak zwiększę o 1 powtórzenia. Z 5 ma 6x w serii...🤔
02 Mar 22 by member: pool80
|
na razie od marca podbijam do 3000kcal
02 Mar 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|