|
akşam yemeginde annemin yaptığı taze ekmekten o kadar fazla yedim ki sonrasında vicdan azabından ölecek gibi hissettim neden kendime bunu yapıyorum neden iradesiz bir insanım diye cok uzuldum if yapiyorum yarın nasıl bir öğün yaparsam bu günü telafi edebilirim 😥😥😥
|
1376 kcal
|
Fat: 43.84g | Prot: 46.23g | Carbs: 197.34g.
Breakfast: Patates Salatası, Lahana Sarması, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Kepekli Ekmek, Domates Çorbası. more...
|
|
 Comments
if diyetine baslayin iki ogun beslenin mumkunse aksam yemeğiniz 4 de bitsin..Imkan varsa tabi..Bir yazı okudum 4 den sonra yemek yememek hizli kilo vermeyi sagliyormus..Daha fazla yağ yakimi...Karbonhidrati bi muddet tamamen kesin..Eğer arada kalıyorsaniz..Birazda kendinize hatta beyninize bunun bir süreç olduğunu sağlık için hemde fiziksel görünüm için sabir etmeniz gerektigini ama sonrasinda cok guzel olacagini kodlayin..Mesela bir hedef koyun..Tatile cikarmsiniz bilemem ama tatilde su kiloda olup su kiyafeti giyicem gibi..Yada bir kiyafet siparis edinin..Aclik ataklari gelince hemen hareketli yaz muzigi koyup kıyafetin icinde kendinizi dusleyip spor yada leslie yapın..ben boyle yapiyorum ck fayda gordim...If diyeti ile 25 gunde 7 kiloma elveda dedim
02 Mar 22 by member: 8kiloveriicem
|
8kiloveriicem if diyetindeyim zaten ama dün akşam yemeğini aşırı kaçırmıştım bilmiyorum bazen iradene sahip çıkamıyorum mbu da beni çok üzüyor
02 Mar 22 by member: seymaa780
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seymaa780's Weight History
|