|
Desde que empecé a cuidarme llevo bajado casi 30 kgs. Pesaba 84 kgs aproximadamente. Yo sabía que tenía sobrepeso y luego llegó la pandemia y eso generó que el sobrepeso que ya tenía se potenciara al punto que mi IMC ya había llegado a un poco de obesidad. Entonces en Marzo del 2021 decidí que era momento de hacer algo al respecto y empezar a cuidarme. En 15 días cumplo 1 año desde que tomé esa decisión. Hace 3 meses también decidí empezar a caminar y correr para también tener cierta masa muscular. Me costaba hasta subir las escaleras de casa. Cuando fui bajando de peso ese problema se fue desvaneciendo pero no por completo, recién cuando empecé la actividad física fue que lo superé. El ejercicio físico que hago: aproximadamente 48 minutos caminando (tipo powerwalking) y 10 minutos corriendo, todo esto trato de hacerlo diariamente. Es increíble lo que se mejora.
Quería compartir un poco de mi historia para que tal vez exista gente que la lea y pueda motivarse de que se puede lograr con paciencia y voluntad.
View Diet Calendar, 28 February 2022:
|
1097 kcal
|
Fat: 27.13g | Prot: 61.04g | Carbs: 148.79g.
Lunch: Café Cortado, Torta Alemana (Tinicu). Dinner: Ajo y Perejil en Aceite, Puré de Papas y Zapallo Instantáneo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Cornalitos Fritos. Snacks/Other: Carrefour Vainillas, Café Cortado. more...
|
|
1502 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|