هو لو انتى كيتو دايت أو لو كارب مسموح من ضمن نسبتك من الدهون
بس بدون عيش ودائما الوجبه اللى فيها كاربيهدرات قللى فيها من الدهون لأن تأثيرها على الانسولين مرتفع
وخلى بالك من جرمات الدهون والسكر الحفى فى الطعام على البرنامج
28 Feb 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
انا مش كيتو بس بحاول ابدأ لو كارب
28 Feb 22 by member: esraa yasser 1994
|
عادي جدا طالما مبتكليهاش بعيش ومعاها خضار سواء زيت زيتون او قشده هي دهون صحيه طالما ضمن سعراتك ومفيش نشويات معاها 😉الف هنا
28 Feb 22 by member: Om habiba2020
|
الله يهنيكي يارب طمنتيني الحمد لله ❤😍
28 Feb 22 by member: esraa yasser 1994
|
خلى بالك تكون من ضمن نسبتك من الدهون مش من ضمن سعراتك تفرق ودى من اسباب سبات الوزن اللى ناس كتير مش بتاخد بالها من النقطه دى.
المفروض نسبتك من الدهون 40 g والسكر الموجود فى الطعام 40 g على البرنامج ش
01 Mar 22 by member: حاتم { أبو أنس }
|
المشكله ان انا مش بحسب سعرات ولا دهون انا بقلل بس و مش عارفه بتتحسب ازاي
02 Mar 22 by member: esraa yasser 1994
|
هو حسب نوع الدايت الي عملاه يعني لو كيتو ولو كارب عادي مسموح بيه كدهون صحيه لاكن لو نظام سعرات عادي وبتدخلي في اكلك كارب عالي غلط لان الجمع بين الدهون والكارب بنسب عاليه للاثنين غلط
02 Mar 22 by member: raghda sarhan
|
لا انا مش باكل معاها عيش و بقالي فتره مقلله كارب خالص
02 Mar 22 by member: esraa yasser 1994
|