Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2022
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2022:
|
2949 kcal
|
Fat: 65.82g | Prot: 194.55g | Carbs: 393.65g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Chrzan, Musztarda, Pomidor Malinowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Pączek, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Dinner: Prymat Kmin Rzymski , Zielony Groszek (Mrożony), Imbir, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Sól, Papryka Chili, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Zielona Papryka, Pomidory, Cukinia, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Suszona Figa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Piątnica Twaróg Chudy, Putka Chleb Bio Żytni, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Kopernik Serca Piernikowe w Deserowej Czekoladzie, Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. more...
|
|
2266 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|