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hoje a janta e cuzcuz de frigideira com 1 ovo e 2 claras e peito de frango
View Diet Calendar, 23 February 2022:
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1411 kcal
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Fat: 30.26g | Prot: 91.73g | Carbs: 193.32g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Iogurte Natural de Leite Integral, Pão Integral. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cristal Macarrão Integral. Dinner: Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro), Dicel Farinha de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Clara de Ovo, Leite (Leite Integral), Açúcar Mascavo. Snacks/Other: Banana Prata, Abacaxi, 100% Creatine, Bodybuilders 6 Six Protein. more...
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1697 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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 Comments
Que bonito, nunca tinha visto assim 😋
23 Feb 22 by member: jonaslucena81
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Que show, como você faz com cuzcuz? 🤩😋
23 Feb 22 by member: Di Sampaio
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2 colheres de sopa de cuscuz de milho
2 colheres de sopa de água
Azeite para untar a frigideira
1 ovo
Sal a gosto
Coloque o cuscuz em uma tigela.
Adicione a água, mexa e deixe hidratar por 10 minutos.
Em seguida, unte a frigideira com azeite e molde o cuscuz.
Leve a frigideira ao fogo baixo, tampe e aguarde 3 minutos.
Retire a tampa, coloque o ovo, tempere com sal, pimenta, queijo ralado e pimentão acrescentei peito de frango
23 Feb 22 by member: lucianakalhyta
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Para os fãs de cuscuz 😋 fica muito gostoso e rápido de fazer
23 Feb 22 by member: lucianakalhyta
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23 Feb 22 by member: frpaty
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