|
✅ КБЖУ — 1627/102/69/149 ✅ Тренировка: день отдыха из-за начала менструаций. Зато погуляла два часа. ✅ За 4 дня дефицита -700 граммов. Очень неплохо. Работаю дальше.
View Diet Calendar, 23 February 2022:
|
1627 kcal
|
Fat: 69.68g | Prot: 102.59g | Carbs: 149.51g.
Breakfast: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Сметана 20%, Сахар, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Шармель Зефир Яблочный. Lunch: Картофель Отварной, Форель на Пару, Рыбный Бульон, Слобода Майонез Сметанный, Сваля Сыр Сваля Тильзитер 45%, Красное и Белое Тортилья Mutlukal. Dinner: Грудка Индейки, Ашан Шампиньоны, Фасоль (Консервированная). Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике . more...
|
|
1832 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
|
 Comments
Дорогие девочки!🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению.🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество,БЕСПЛАТНЫЕ марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в Вайбер, Ватсапп на номер 89156955617 " хочу с вами" и я вас добавлю
24 Feb 22 by member: bopp7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
liza.sceller's Weight History
|