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Um litro de iogurte natural caseiro protinho para ser consumido , rico em proteinas
View Diet Calendar, 23 February 2022:
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1411 kcal
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Fat: 30.26g | Prot: 91.73g | Carbs: 193.32g.
Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Iogurte Natural de Leite Integral, Pão Integral. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Cristal Macarrão Integral. Dinner: Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro), Dicel Farinha de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Clara de Ovo, Leite (Leite Integral), Açúcar Mascavo. Snacks/Other: Banana Prata, Abacaxi, 100% Creatine, Bodybuilders 6 Six Protein. more...
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1697 kcal
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Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
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 Comments
23 Feb 22 by member: m0niky
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E muito bom economizar muito ☺️🙏
23 Feb 22 by member: lucianakalhyta
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23 Feb 22 by member: maria872444
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23 Feb 22 by member: NanySantosReis
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23 Feb 22 by member: Paloma_Alves
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23 Feb 22 by member: Barbara X Miguel
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também tenho interesse em saber como faz ?
23 Feb 22 by member: Lilyane_correadesouza
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É só misturar um iogurte natural, pode ser o desnatado ou integral e leite (integral ou SEMIdesatado) morno, tampar com um pano e guardar no forno/microondas por umas 12h e tá pronto :)
23 Feb 22 by member: m0niky
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Ando preguiçoso faz tempo que não faço!👍🏻
23 Feb 22 by member: FJMPontes
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oi por gentileza quanto de iogurte pronto para 1 lt de leite?
23 Feb 22 by member: sandrakintana
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exatamente @m0niky depois de pronto vcs pode tirar a isca para o próximo preparo
23 Feb 22 by member: lucianakalhyta
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Eu uso o iorgute natural da Nestlé 170 G
Pode ser aquele copinho que vende no supermercado
23 Feb 22 by member: lucianakalhyta
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1 litro de leite integral
1 copo de 170g ou 200 ml de iorgute natural
Ferva o leite, espere amornar, mas não deixe ficar frio.
Misture o iogurte junto ao leite morno, e coloque num recipiente médio ou grande (o equivalente a 1 litro) e deixe descansar dentro do forno em 12 a 24 horas.
Gosto de colocar em tigela de vidro com tampa.
23 Feb 22 by member: lucianakalhyta
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Gente deve ficar uma delícia, parabéns! mas quanto será de carbo e proteína da a cada 100 gramas? Eu adoro yogurt 😍
23 Feb 22 by member: LaisLaitz
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