|
Нужен совет ❗ Подскажите, когда лучше завтракать ДО или ПОСЛЕ тренировки? Я обычно ем после, но нет эффекта похудения😐 как добиться результата ?
View Diet Calendar, 21 February 2022:
|
761 kcal
|
Fat: 42.69g | Prot: 44.43g | Carbs: 48.39g.
Breakfast: Комо Сыр Голландия, Чай с Молоком. Lunch: Roshen Вафли Шоколадные, Пицца Домашняя. Dinner: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Fit & Easy Микс Салатов Smart, Комо Сыр Голландия, Помидоры Черри, Сардины в Масле (Консервы). more...
|
|
3572 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Cooking - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Shopping - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Cleaning - 1 hour, Hiking - 3 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Эффект похудения ни в коем случае не зависит от порядка еды и тренировок. Зависит только от вашего дефицита калорий. А вообще чтобы не было рефлюкса и были силы, то тренировку лучше всего делать спустя час-полтора после неплотного приёма пищи.
21 Feb 22 by member: asnorse
|
Сразу после тренировки протеин коктейль а через час покушать акцент на белки , чтобы вес падал и при похудении тело было упругим , без питания похудеете тоже , но тело будет дряблым а кожа висеть так как мышцы будут гореть ! Через час обязательно кушать
21 Feb 22 by member: Irina Berlous
|
Вместо похудения я набрала 2 кг за 10 дней😡 Это при том, что есть дефицит калорий ( вот и думаю, что возможно дело во времени питания
|
Irina Berlous а какой посоветуете протеиновый коктейль?
|
Похудение ни как не зависит от времени питания.
Худеем мы из-за дефицита калорий.
Но перед тренировкой желательно что-то поесть.
Белок например,а ещё лучше дать организму немного глюкозы.
22 Feb 22 by member: lyagood
|
Может у Вас перебор по жирам и углеводам?
22 Feb 22 by member: Rehina Y
|
Re ♡ Gina может в процентном отношении есть перебор, но по граммам нет
|
Занимаюсь в зале три месяца и не один килограм не скинула ,стараюсь кушать меньше,посоветуйте что делать ?
23 Feb 22 by member: Helena2701
|
24 Feb 22 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana.tatarnikova03's Weight History
|