Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2014
|
90 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2014:
|
2166 kcal
|
Fat: 49.14g | Prot: 219.50g | Carbs: 205.92g.
Breakfast: Сахар, Летний День Молоко 3.5%, Кофе, Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Макфа Рожки. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Макфа Рожки. Dinner: Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Driving - 1 hour, Sitting - 3 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Egor1978's Weight History
|