|
Когда ты решил питаться часто и небольшими порциями, чтобы ускорить метаболизм💁🏻♂️...но не получил ничего, кроме ощущения того, что ты голодающий опоссум в пустыне, который живет от одного приема пиши, к другому🤷🏻♂️ Исследования, которые проводили далеко не только британские учёные, на сегодняшний день таки недвусмысленно намекает, что частота приемов пищи никоим образом не ускоряет процесс жиросжигания, при условии соблюдения дефицита ккал и адекватного приема макронутриентов(говоря, по-колхозному, белка достаточно должно быть): Более того, люди, которые едят дважды в день, зачастую стройнее, чем те, кто ест трижды в день(за 2 раза банально сложнее обожраться, если конечно не есть арахисовую пасту банками):
|
1 to 20 of 32
 Comments
Только хотела написать, что очень даже реально обожраться и тут последнее предложение🤣про арахисовую пасту! Отодвинула от себя банку и убрала ложку. Так чай попью. С таком.
20 Feb 22 by member: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, :) ну ладно уже,сегодня можно согрешить.
20 Feb 22 by member: Александр678
|
Когда ела два раза в день, я была намного толще, чем сейчас, когда весь вечер бегаю на кухню и ломаю голову что бы ещё такого сожрать, чтобы добрать норму. 😅
20 Feb 22 by member: NansyOops
|
20 Feb 22 by member: irinairina0000
|
NansyOops, как у меня сейчас. Надо набрать 300гр углеводов на сушке, но учитывая, что эти угли идут только из "сложных" продуктов, и никакого сладкого(хотя не понимаю,почему так себя ограничиваю в сладком) и по итогу эту норму с трудом набираю, а бывает и вовсе не добирается. Уже молчу про норму в 2,5гр белка, там вообще катастрофический не добор.
20 Feb 22 by member: Александр678
|
Я 300 г углей сложными не могу тоже набрать, подключаю пряники, обычно 😅 и кучу фруктов. Но каша и цз хлеб каждый день. А за белок вообще меня тренер ругает, говорит куда ты его столько ешь, больше 120 г не разрешает, а жаль. Ведь кальмарчики, тунец, творог, индейка и вяленая оленина- все такое вкусное 🙈🙈 и протеиновые батончики ещё хочется 😅
20 Feb 22 by member: NansyOops
|
Мало тренируетесь, если не добираете по углеводам, я не наедаюсь после 300 грамм У и 2. 5 Б!
20 Feb 22 by member: smola_roman
|
Обожраться реально, особенно опоссуму😆👌 но с постом согласна, как ни крути все идеалогии, ешь в дефиците ккал-худеешь, а там хоть как, хоть 1 раз, хоть 15)
20 Feb 22 by member: Grankle
|
Теория и практика только в теории похожи, а на практике чето совсем разные. Я уже перестал читать даже. Жру 2 раза в день. А всех кто категорично заявляет что угли после 14-00 нельзя сразу в теоретики записываю. По сабжу - мне дробное не зашло.
20 Feb 22 by member: iveeskela
|
ого, Саш, даже не узнала, вот это круто 🤙😎
20 Feb 22 by member: Stainless_steel
|
как такую талию сделать???😂🤣
20 Feb 22 by member: Stainless_steel
|
20 Feb 22 by member: Kysuchka
|
stainless steel, да какая там талия, если бы не широчайшая, которую так усердно напрягаю, был бы прямоугольник, талия мне не дана, и испорченна , неправильными тренировками. Хотя конечно , за минусом 4кг более менее подтянулась область брюха.
20 Feb 22 by member: Александр678
|
smola_roman, тренировки 2 штуки в день, силовая и кардио, и так 6р в неделю. Но аппетит мне не знаком, всегда так было, 1-2раза пару ложек риса и достаточно, чтобы функционировать целый день.
20 Feb 22 by member: Александр678
|
Похожи на Льва Бонифация :)
20 Feb 22 by member: dzhamely
|
dzhamely 😂😂😂😂😂 один-в-один
20 Feb 22 by member: Юлька-Жулька
|
dzhamely, режим самоизоляции, 2 недели болел, Омикроном. Спал, пытался кушать, и потихонечку открывал зал и тренил. Людей не видел, одичал.
20 Feb 22 by member: Александр678
|
Да сейчас много таких одичавших выходит на свет божий))) и в залы возвращаются. Некоторые шарахаются даже от любого чиха. Многие забыли как улыбаться ))ничего общими усилиями социализируемся, вернёмся в норму и станем ещё лучше. #НормальноЕшьНормальноБудет
20 Feb 22 by member: Ilkaeva68
|
Я на данный момент с омикроном дома. Почему ПЦР показал ковид - не знаю. Никаких признаков кроме ожного дня температуры полторы недели назад не было. Аппетит, запах на месте. Кушаю, кстати, 3 раза в день. Зал устроила у себя дома. Прочитала по отзывам, что при омикроне слабость. Делаю выводы, что нифига у меня не ковид, а тест ПЦР офигенно "гонит"
20 Feb 22 by member: Екатерина Красина
|
тебе что только интернет подключили?))
20 Feb 22 by member: олег auto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр678's Weight History
|